La plupart d’entre nous associent la saison des allergies au printemps ou à l’été. Et la plupart d’entre nous associons l’hiver aux pulls tricotés, à la neige et à de nombreux plats copieux partagés en famille. Pourtant, quand la vie se joue un peu au mix ‘n’ match en décembre et janvier, on se retrouve avec quoi ? Allergies hivernales !
Rhume vs Allergies
Il serait presque préférable d’avoir un rhume de courte durée dont vous savez qu’il disparaîtra d’ici quelques semaines plutôt qu’une allergie hivernale qui reviendra à chaque saison des fêtes, n’est-ce pas ? Bien que le rhume et les allergies puissent partager certains symptômes communs, ce sont des conditions très différentes. Être capable de traiter efficacement vos symptômes revient à comprendre ce qui les cause réellement.
Un rhume est causé par un virus alors qu’une allergie est une réponse immunitaire de votre corps à un allergène. Pour soutenir votre rétablissement après un rhume, beaucoup de liquides et beaucoup de repos (et ces tissus mous à l’aloe vera qui ne finissent pas par ressembler à du papier de verre sur votre nez) pendant que votre système immunitaire fait son bon travail est le meilleur plan d’action. À l’inverse, la gestion des symptômes d’allergie consiste en fait à atténuer la réponse de votre système immunitaire. Pour cela, les médecins recommandent généralement des antihistaminiques ou des stéroïdes.
Donc, vous éternuez, votre nez est en quelque sorte à la fois bouché et coulant en même temps, et il n’y a actuellement aucun autre endroit où vous préféreriez être qu’au lit. Avez-vous un rhume ou êtes-vous allergique à quelque chose?
Si vous avez de la fièvre, ce n’est certainement pas une allergie. Les rhumes sont parfois associés à de la fièvre, mais vous pouvez plus probablement avoir la grippe (un autre type de maladie virale plus grave que le rhume) – ou peut-être avez-vous le COVID.
Si vous avez les yeux larmoyants et qui démangent (ou quoi que ce soit), il s’agit probablement d’une allergie, plutôt que du rhume ou de la grippe (ou du COVID).
D’autres symptômes pouvant indiquer un rhume plutôt qu’une allergie sont la présence de douleurs générales, d’un mal de gorge, d’une toux et d’une gêne thoracique légère à modérée. Cela étant dit, pour certaines personnes, leurs allergies peuvent impliquer une toux, qui peut alors entraîner un léger mal de gorge. Chez les personnes souffrant d’asthme allergique sévère, une gêne thoracique peut également se présenter lors d’épisodes allergiques.
Vous pouvez également tenir compte de la durée de vos symptômes. Parce qu’une allergie est une réponse à un allergène déclencheur, tant que vous êtes exposé à cet allergène, vous pouvez vous attendre à voir des symptômes d’allergie. Si vos symptômes proviennent d’un rhume, ils devraient se dissiper dans les deux semaines.
Quelles sont les causes des allergies hivernales ?
Par votre pouvoir de déduction, vous en êtes venu à accepter que vos symptômes proviennent bien d’allergies hivernales. Mais à quoi pourriez-vous être allergique ? Toutes les herbes et les fleurs sont couvertes sous un mètre de neige, n’est-ce pas ?
Les allergies hivernales sont plus visibles en raison du temps prolongé que nous passons à l’intérieur pendant la période des fêtes. Les allergènes hivernaux ne proviennent pas des pollens ou de l’herbe à poux. Au lieu de cela, ils sont plus susceptibles d’être déclenchés par :
- Pelures d’animaux
- Acariens
- Mouler
- Particules de poussière en suspension dans l’air
- Caca de cafard
Si vous passez beaucoup de temps dans un espace particulièrement mal ventilé, vous êtes plus susceptible de souffrir d’une aggravation des symptômes d’allergie.
Pour gérer vos allergies, vous pouvez envisager des médicaments en vente libre ou sur ordonnance, tels que des comprimés antihistaminiques et/ou des gouttes pour les yeux, des décongestionnants et des vaporisateurs nasaux stéroïdiens. Cependant, comme on le dit souvent, mieux vaut prévenir que guérir. Si vous pouvez minimiser les allergènes autour de votre maison afin que vous puissiez profiter de votre rôti de Noël correctement, ce serait bien préférable à des comprimés et à la pulvérisation de stéroïdes dans votre nez.
Désallergène votre espace de vie
Bien que vous ayez probablement un contrôle limité sur la situation des allergènes chez grand-mère Betty (au moins son rôti de Noël compense), vous pouvez toujours nettoyer votre propre maison. Les mesures préventives suivantes n’ont pas besoin d’attendre que vous approchiez des mois d’hiver. Garder votre espace aussi propre et exempt d’allergènes tout au long de l’année que possible réduira au minimum vos symptômes d’allergie. De plus, lorsque la saison des fêtes arrive, vous pouvez passer votre temps à faire du shopping et à emballer des cadeaux au lieu de balayer la merde de cafards. Considérez ces stratégies pour réduire les allergènes hivernaux autour de votre maison.
- Améliorer la ventilation autour de la maison pour limiter la croissance de moisissures
- Gardez l’humidité dans votre maison en dessous de 50 %, ce qui peut aider à contrôler les moisissures et les acariens.
- Jetez tous les tissus ou matériaux qui développent de la moisissure, tels que les tapis, les moquettes ou les rideaux, s’ils ne peuvent pas être nettoyés efficacement.
- Protégez votre literie des acariens avec des housses spécialisées pour vos oreillers et matelas
- Lavez régulièrement votre literie, vos tapis, vos couvertures et vos housses de rembourrage pour vous débarrasser des squames d’animaux et des acariens.
- Passez régulièrement l’aspirateur dans votre maison, surtout si vous avez des animaux domestiques à l’intérieur
- Si vous avez un problème de cafards, appelez l’exterminateur
- Remplacez les tapis par des lames de plancher, du linoléum ou des carreaux pour réduire les zones où la moisissure, les acariens ou les squames d’animaux peuvent s’accumuler
Si vous avez pris toutes les mesures possibles pour vous débarrasser des allergènes et que votre nez est toujours si bouché que vous ne pouvez pas sentir la cuisson du pain d’épice dans le four, il est peut-être temps de consulter un médecin. Votre médecin de famille peut vous référer à un spécialiste ORL pour rechercher d’autres causes potentielles de vos problèmes de nez et de sinus, ou alternativement, à un allergologue. Il n’est pas rare que les médecins ORL et les allergologues travaillent ensemble pour résoudre les symptômes allergiques d’un patient, en particulier dans le cas d’une sinusite chronique.
Les allergies à tout moment de l’année peuvent certainement être désagréables, et encore plus lorsque vous essayez simplement de déballer un cadeau de Noël sans que votre nez ne coule dessus. Discutez avec votre médecin du traitement qui serait le plus efficace pour vous.