À Spécialistes ORL et Allergologues nous sommes experts en techniques nouvelles et peu invasives pour améliorer la respiration. Une meilleure voie respiratoire nasale peut avoir de nombreux effets positifs sur votre vie, notamment un confort amélioré, une réduction des ronflements et des infections des sinus, et même une endurance sportive améliorée.
L’endurance à l’exercice lors de sports de haute intensité comme le cyclisme dépend à la fois de facteurs physiologiques et de la perception de la fatigue.
Une étude d’Ansley, et al1 ont montré que le refroidissement de la tête diminuait significativement la perception de la fatigue et augmentait le temps d’exercice jusqu’à la fatigue de 51 %. Non seulement les athlètes ont pu faire de l’exercice beaucoup plus longtemps avec un refroidissement de la tête, mais leur production d’une hormone de stress supposée être impliquée dans la sensation de fatigue – la prolactine – a été presque éliminée.
D’autres études de White et Cabanac ont montré que ce refroidissement de la tête est obtenu par le corps pendant l’exercice via une augmentation du flux sanguin vers le nez.2 et que l’amélioration du flux d’air nasal augmente le refroidissement3.
Prises ensemble, ces études suggèrent que l’amélioration des voies respiratoires nasales chez les athlètes améliorera considérablement leur endurance. Il est important de souligner qu’il y a eu de nombreuses affirmations trompeuses faites au fil des ans sur la façon dont cela fonctionne et des tentatives de groupes peu réputés pour vendre des produits inutiles sur la base de ces informations. Une meilleure voie nasale n’améliore pas la VO2 max d’un athlète (capacité d’exercice maximale du cœur et des poumons) ni son apport en oxygène. Une meilleure voie nasale améliore la capacité d’un athlète à continuer l’exercice dans des conditions de chaleur et de fatigue en diminuant de manière mesurable les deux.
Alors, comment pouvez-vous obtenir une meilleure voie respiratoire nasale ? Une solution simple est Breathe Right® Strips. Il a été démontré dans des études qu’ils augmentaient la section transversale interne du nez. Cependant, si vous avez des allergies importantes, un septum dévié ou d’autres anomalies nasales, ces bandelettes peuvent avoir une efficacité limitée. Dans ce cas, le traitement des allergies ou de l’obstruction nasale vous donnera une meilleure voie nasale.
Avec des améliorations dans les traitements contre les allergies (tels que l’immunothérapie sublinguale ou les gouttes contre les allergies) et la chirurgie nasale mini-invasive (réduction des cornets, septoplastie, augmentation de la valve nasale), une meilleure voie nasale peut être obtenue avec peu d’effort, de temps d’arrêt ou d’inconfort. Appelez-nous pour un rendez-vous pour voir comment nous pouvons vous aider à obtenir de meilleures voies respiratoires nasales.
1) Ansley L, Marvin G, Sharma A, Kendall MJ, Jones DA, Bridge MW Les effets du refroidissement de la tête sur l’endurance et les réponses neuroendocrines à l’exercice dans des conditions chaudes. Physiol Res. 2008;57(6):863-72. Publication en ligne du 30 novembre 2007.
2) White MD, Cabanac M. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. Vasodilatation de la muqueuse nasale en réponse à l’hyperthermie passive chez l’homme. 1995;70(3):207-12.
3) White, MD et Cabanac, M. (1995). La dilatation physique des narines réduit la contrainte thermique des humains qui font de l’exercice. Journal européen de physiologie appliquée, 70, 200-206.