Si vous êtes quelqu’un qui souffre d’allergies, vous savez que la souffrance est vraiment le bon mot. Un nez congestionné, un écoulement post-nasal, des démangeaisons de la peau et des yeux larmoyants sont tellement amusants, n’a jamais dit personne. Cependant, saviez-vous que la recherche a trouvé un lien réel entre la santé mentale et les allergies ?
Qu’est-ce qui cause les allergies?
Les allergies sont de toutes formes et tailles. Ils surviennent lorsque votre système immunitaire réagit à un envahisseur étranger à votre corps, comme le pollen ou la poussière. La réponse de votre système immunitaire est à l’origine des symptômes typiques d’allergie, notamment :
- Éternuer
- Démangeaison
- Nez qui coule, congestionné
- Picotements dans la bouche
- Gonflement
- Tousser
- Essoufflement
- Peau squameuse ou rougie
Il existe une variété d’allergènes auxquels une personne peut réagir, notamment les squames d’animaux, les médicaments, les moisissures, les aliments ou les piqûres d’insectes. Les réactions allergiques peuvent aller d’une légère irritation (comme un nez qui renifle) à une urgence anaphylactique potentiellement mortelle.
Naturellement, vivre une urgence anaphylactique potentiellement mortelle suffit à ébranler la santé mentale de n’importe qui. Cependant, même des formes d’allergie plus bénignes, telles que le rhume des foins, se sont avérées avoir des liens avec un bien-être émotionnel plus faible.
Le lien entre les allergies et la santé mentale
Diverses études ont examiné comment les allergies peuvent affecter la santé mentale. La recherche suggère que les personnes vivant avec des allergies courent également un plus grand risque de maladie mentale par rapport aux personnes sans allergies. Bien qu’il existe une relation entre les deux, il n’y a aucune preuve solide que la relation soit causale – c’est-à-dire que le fait d’avoir l’un cause l’autre, même au niveau génétique.
Une étude menée au Royaume-Uni a révélé :
- L’asthme, la dermatite atopique, les allergies générales et le rhume des foins sont fortement associés à la dépression
- La dermatite atopique est fortement liée à l’anxiété, l’asthme et le rhume des foins ayant une association plus faible
- L’asthme et les allergies générales augmentent le risque de trouble bipolaire
- L’asthme, les allergies générales et la dermatite atopique sont liés au névrosisme
Fait intéressant, une association a également été notée entre la schizophrénie et le rhume des foins. Cependant, cette relation s’est avérée protectrice, ce qui signifie que la schizophrénie était moins probable chez les personnes atteintes de rhume des foins (probablement le seul avantage du rhume des foins).
D’autres recherches ont montré que les allergies saisonnières sont associées à un risque accru de troubles de l’humeur et même de troubles de l’alimentation.
Un autre aspect à considérer est la façon dont l’allergie peut avoir un impact sur la vie quotidienne d’une personne au-delà des simples symptômes d’allergie. Par exemple, de nombreuses personnes souffrant d’allergies ressentent le besoin de minimiser ou de minimiser leur état par peur d’être jugées par leurs amis, leur famille ou sur leur lieu de travail. Les allergies peuvent également amener les gens à éviter certaines interactions sociales ou certains contextes sociaux, ou avoir des effets négatifs sur les performances au travail, ce qui peut avoir un impact sur le bien-être émotionnel.
Chez les enfants, l’asthme et les allergies ont été associés à un risque accru de divers problèmes de santé mentale et de comportement par rapport à leurs pairs sans allergie. Ceux-ci peuvent inclure des troubles d’apprentissage, des symptômes dépressifs, de l’anxiété et un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
Êtes-vous condamné au blues allergique pour toujours ?
Puisqu’il n’y a pas de lien causal connu entre les allergies et la maladie mentale, il est difficile de dire que le traitement d’une condition va aider l’autre. Cependant, vous pouvez envisager de traiter chacun individuellement.
Prenez des mesures pour gérer vos symptômes d’allergie. Cela peut ressembler à une simple utilisation de médicaments contre les allergies en vente libre, tels que des vaporisateurs nasaux ou des comprimés antihistaminiques. Cependant, sachez qu’il existe des preuves suggérant que certains médicaments utilisés pour les allergies peuvent en fait aggraver votre mauvaise santé mentale. Les corticostéroïdes inhalés et injectés ont été associés à des troubles de l’humeur maniaques et dépressifs, bien que cela n’ait pas été trouvé avec les corticostéroïdes topiques. Vous pouvez également envisager de consulter un allergologue qui peut effectuer des tests supplémentaires pour identifier vos allergènes spécifiques et vous aider à les gérer.
D’autres solutions pour aider à soulager vos allergies peuvent inclure :
- Lavez régulièrement votre literie pour éliminer les acariens et les squames d’animaux
- Évitez de fournir des conditions propices à la croissance de moisissures dans votre maison
- Ne laissez pas vos animaux dormir dans votre lit
- Lavez régulièrement les autres tissus de la maison susceptibles d’accumuler de la poussière ou des squames d’animaux, y compris les tapis et les housses de coussin
- Utilisez un filtre à air dans votre maison
- Évitez vos déclencheurs d’allergies dans la mesure du possible, comme un certain parc pendant une certaine saison si vous savez que les arbres et les herbes ne vous conviennent pas
- Assurez-vous que votre serveur ou votre hôte sait que vous avez certaines allergies alimentaires
De l’aide est également disponible si vous sentez que vous souffrez d’un trouble mental. Les interventions peuvent varier selon le type et la gravité de votre situation. Par exemple, vous pouvez simplement envisager de prendre une journée de santé mentale pour vous détendre en faisant quelque chose que vous aimez. À l’inverse, si vous avez reçu un diagnostic de trouble psychiatrique, comme la schizophrénie, vous pourriez avoir besoin d’un traitement médical et d’une surveillance plus étroite par un médecin expérimenté. Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, vous pouvez également envisager :
- Parler à un conseiller ou à un psychiatre
- Apprentissage des techniques méditatives
- Utiliser l’exercice physique comme moyen de stimuler vos hormones du bonheur
- Apprendre d’autres stratégies d’adaptation
Même si le fait de savoir qu’il existe un lien entre la maladie mentale et les allergies ne vous aidera pas nécessairement à traiter l’une ou l’autre, il peut être utile de savoir que vous courez un risque accru de mauvaise humeur si vous savez que vous souffrez également d’allergies. Comprendre cela peut vous aider à reconnaître ce que vous ressentez plus tôt et vous permettre d’obtenir de l’aide plus tôt.