Problèmes de sinus en hiver

Si vous pensez que les infections des sinus ne se limitent qu’aux mois chauds du printemps et de l’été, lorsque le pollen sévit, devinez à nouveau. Les problèmes de sinus peuvent être tout aussi graves, voire pires, pendant les mois d’hiver.

La sinusite est le terme médical désignant une infection des sinus, le résultat d’un gonflement et d’une inflammation des voies nasales. Il provoque des symptômes semblables à ceux du rhume, notamment une congestion nasale, un écoulement de mucus, des douleurs et une pression faciales, de la fatigue, de la toux, des maux de gorge et une mauvaise haleine. La sinusite est le plus souvent le résultat d’une infection des voies respiratoires supérieures, mais elle peut également être causée par des anomalies des voies nasales, telles que des polypes nasaux, un septum dévié, des troubles du système immunitaire et des polluants environnementaux. La condition peut être aiguë (durant quatre semaines ou moins) ou chronique (persistant plus de 12 semaines). Les options de traitement comprennent les remèdes maison, les médicaments en vente libre ou sur ordonnance et la chirurgie, selon la gravité et la durée des symptômes.

Ceux qui souffrent de symptômes de sinusite tout au long de l’année constatent souvent qu’ils s’aggravent en hiver. De nombreux déclencheurs se produisent pendant les mois les plus froids de l’année, notamment :

• Air sec. L’air plus sec est courant dans de nombreuses régions du pays pendant les mois d’hiver, provoquant le dessèchement des muqueuses de votre nez et l’épaississement du mucus, augmentant ainsi les risques de congestion et d’infection. Combattez cela en utilisant un humidificateur pour aider à garder vos voies nasales humides.
• Humidité. Dans d’autres régions, le problème inverse se produit : les hivers sont humides. Mais ce n’est pas une bonne chose non plus; les orages fréquents entraînent des changements de pression dans l’atmosphère, ce qui peut causer de la douleur et de la pression dans les cavités des sinus remplies d’air. Les médicaments en vente libre et les vaporisateurs nasaux peuvent aider à soulager les symptômes.
• Poussière. Pendant les mois froids d’hiver, de nombreuses personnes recherchent des couvertures et des draps supplémentaires. Après six mois dans le placard, ceux-ci sont souvent couverts de poussière, un déclencheur courant de la sinusite. Bien laver et sécher toute la literie avant utilisation pour éliminer la poussière.
• Squames d’animaux. Nous aimons tous nos amis à fourrure à quatre pattes, mais les squames animales sont l’un des principaux déclencheurs des symptômes des sinus. Pour éviter que Fido ne vous cause de la douleur et de la misère, éloignez les animaux de votre lit. Passez l’aspirateur fréquemment pour enlever les squames des tapis et des meubles, ne laissez pas vos animaux de compagnie errer à l’extérieur (il fait probablement trop froid de toute façon !) et lavez-les fréquemment.
• Chauffage intérieur. Les sources de chauffage intérieures telles que les radiateurs électriques et les foyers peuvent déclencher des symptômes de sinus pendant les mois d’hiver. Les appareils de chauffage assèchent l’air et la fumée de cheminée peut irriter les voies nasales. Investissez dans un filtre à air HEPA pour éliminer la majorité des particules et ouvrez les fenêtres et les portes pour aérer la maison lorsqu’il ne fait pas trop froid dehors.
• Aliments. Nous avons tendance à faire des folies sur les aliments riches pendant les vacances, mais tous ces biscuits et ce lait de poule peuvent faire des ravages sur le système digestif. Les produits laitiers, le sucre et l’alcool favorisent l’inflammation dans le corps, alors profitez-en avec modération et assurez-vous de manger beaucoup de légumes verts à feuilles et de baies pour ajouter des fibres et un apport antioxydant qui vous aidera à rester en bonne santé.
• Virus. Les virus du rhume et de la grippe sont plus courants pendant les mois d’hiver. Ceux-ci attaquent les membranes des voies nasales, provoquant une inflammation et une congestion. Pour réduire vos risques de tomber malade, pratiquez une bonne hygiène en vous lavant fréquemment les mains à l’eau tiède et au savon. Reposez-vous suffisamment, adoptez une alimentation saine et couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous éternuez ou toussez pour éviter la propagation des germes.