Êtes-vous fatigué de ce chatouillement au fond de la gorge qui vous fait tousser, ou devez-vous vous racler la gorge tout le temps ? L’écoulement post-nasal est un diagnostic courant qui peut survenir pour diverses raisons, notamment les allergies, les infections virales telles que le rhume, les infections des sinus ou les polluants atmosphériques.
Si vos symptômes d’écoulement post-nasal persistent, vous devriez consulter un médecin. Cependant, il existe de nombreux remèdes post-nasaux à explorer avant d’en arriver là. Découvrez ces quatre façons simples de vous débarrasser de l’écoulement postnasal.
1.
Hydratez-vous, en particulier avec des liquides chauds
Buvez beaucoup de boissons pour aider à fluidifier le mucus. Un mucus plus fin peut passer plus facilement à travers vos cavités nasales. Les liquides aideront également à humidifier votre muqueuse nasale. Les boissons chaudes, comme le thé ou la soupe, sont la meilleure option. La chaleur de ces boissons aidera à réduire votre mucus.
Évitez les boissons caféinées telles que le café, le thé caféiné et les sodas. La caféine a un effet diurétique, ce qui peut augmenter vos risques de déshydratation.
2.
Inhalation de vapeur
En fluidifiant le mucus, l’inhalation de vapeur peut aider à soulager l’écoulement postnasal. La vapeur sera également
humidifiez votre nez et la gorge, ce qui facilite le passage du mucus.
Pendant une douche ou un bain chaud, vous pourriez inhaler la vapeur. Une autre possibilité consiste à utiliser la thérapie par inhalation de vapeur :
● Remplissez à moitié un grand bol résistant à la chaleur (comme en acier inoxydable) avec de l’eau chaude.
● Enroulez une serviette autour de votre tête.
● Survolez votre visage de 8 à 12 pouces au-dessus de l’eau. Ne touchez pas l’eau directement.
● Inspirez lentement et profondément. Continuez encore 2 à 5 minutes. Faites cela deux fois par jour.
3.
Irrigation nasale
L’irrigation nasale – l’utilisation d’un rinçage stérile à l’eau salée pour dégager les voies nasales – peut aider à minimiser l’écoulement post-nasal chez les personnes souffrant de sinusite chronique et d’allergies, en particulier lors de l’utilisation de grandes quantités de solution saline comme avec des seringues, des flacons compressibles et des pots neti .
Inclinez la tête sur le côté et abaissez la tête de manière à ce que vos sinus soient plus bas que votre gorge. Mettez le bec du pot neti dans une narine et versez lentement la solution saline d’un côté du nez, en lui permettant de s’écouler de l’autre. Dans votre pot neti, n’utilisez jamais d’eau du robinet ou tout autre liquide non stérile.
4.
Un gargarisme d’eau salée
Se gargariser avec de l’eau tiède salée peut aider à éliminer le mucus de l’arrière de la gorge et à soulager un mal de gorge. Se gargariser avec de l’eau salée, comme utiliser une solution saline pour laver nos sinus, peut aider à humidifier nos tissus avec un liquide similaire à notre
la salinité naturelle du corps.
Ajouter 1 cuillère à café de sel à 8 onces liquides (1 tasse) d’eau tiède et se gargariser. En utilisant de l’eau salée, l’eau n’a pas besoin d’être stérile.
Goutte-à-goutte post-nasal : quand rechercher un traitement supplémentaire
Si vos symptômes ne s’améliorent pas après 1 à 2 semaines d’adoption de mesures de précaution, vous devez
voir un docteur. Ils peuvent vous aider à déterminer la source de votre écoulement postnasal et peuvent vous prescrire un médicament différent ou d’autres mesures à prendre.
À
Groupe médico-chirurgical ORL, nous nous soucions de votre santé et souhaitons que vous viviez une expérience agréable avec nous. Si plusieurs jours se sont écoulés et que votre écoulement postnasal ne s’est pas amélioré, n’hésitez pas à
Contactez-nous pour programmer un rendez-vous.